问题：白领必读：与过劳死擦身而过鉴证实录[未解决]
提问时间：2008-07-03 09:41:12 匿名提问
白领必读：与过劳死擦身而过鉴证实录
许玮伦死了、陈晓旭死了、侯耀文死了。。。。最近离我们远去的人似乎越来越多了。
常常会不以为然地认为死离我们很遥远，只到它悄无声息的走近我们身边。我们总有太多的借口：竞争激烈，生活成本高，家庭负担重，工作量大……我们用一个个理由“纵容”自己，以健康为代价，透支未来的生命来工作。其实细细想来，那一样不是为了满足自己无止尽的欲望。可是为了满足这些欲望而放弃生的自由与权利，你愿意吗？
所以，一旦工作太忙太累，出现以下症状，请速速喊停：
1、体重下降、身体浮肿，长期对着电脑久坐主要反映是四肢浮肿。
2、头发脱落的非常严重，用脑过度。
3、有时反应会慢半拍。
4、胃口不好，吃不下饭，睡眠不好，睡眠质量很低。
5、脾气暴躁、心烦意乱。
6、头晕、眼花、耳鸣、胸闷（比较严重的时候）
以上是我个人的症状，因人而异。总之有以上症状就马上要去医院就诊了。
针对如何摆脱过度疲劳，医生开出的处方其实也很简单，说穿了就是劳逸结合：
1、消除脑力疲劳法：适当参加体育锻炼和文娱活动，积极休息。如果是心理疲劳，千万不要滥用镇静剂、安眠药等，应找出引起感情忧郁的原因，并求得解脱。病理性疲劳，应及时找医生检查和治疗。
2、饮食补充法：注意饮食营养的搭配。多吃含蛋白质、脂肪和丰富的B族维生素食物，如豆腐、牛奶、鱼肉类，多吃水果、蔬菜，适量饮水。
3、休息恢复法：每天都要留出一定的休息时间。听音乐、绘画、散步等有助解除生理疲劳。
4、科学健身方法：一是有氧运动，如跑步、打球、打拳、骑车、爬山等；二是腹式呼吸，全身放松后深呼吸，鼓足腹部，憋一会儿再慢慢呼出；三是做保健操；四是点穴按摩。
医生特别指出，“过劳死”只有预防。“累”病没有特效药，病程越长越难治，病程要是超过三四年的话，治疗会相当困难。为此，要避免此症的痛苦，要防止“累死”，最重要的还是预防，避免长时间的极度紧张和精神负担过重。医生认为，预防“过劳死”除了注意饮食、卫生、生活质量、运动之外，最好的办法就是中医调理。
医生说，我们通常说患了疾病，但在古代“疾”与“病”含义不同。“疾”是指不易觉察的小病，如果不采取有效的措施，就会发展到可见的程度，便称为“病”。这种患疾的状态，在中医学中称“未病”。“未病”不是无病，也不是可见的大病，按中医观点而论是身体已经出现了阴阳、气血、脏腑的不平衡状态，而这些正是所说的“过劳死”的“基础病症”。中医调理强调的“未雨绸缪、防患未然”是预防“过劳死”的最好途径。
生命有时真得很脆弱，无法承受太多的东西，我们必须学会轻装上阵，这些道理恐怕只有真正恐惧过的人才能理解吧！
记不得在哪里看到一个网友说的，她的梦想就是有天和朋友一起放假，去海南租个房子，早晨去海边跑步看日出，白天睡觉看电视聊天，傍晚混去酒店泳池游泳，晚上湿漉漉的一路唱歌回去。。。。我想，生活本该如此：一路欢唱高歌的不断前行！
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